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要查询手机号注册过的软件，可以通过以下途径。
1、短信查询：一些软件在注册时可能会发送确认短信，通过查询这些短信记录，可以找回部分注册过的软件。
2、营业厅查询：携带本人身份证件和手机号到当地营业厅查询，可以让工作人员使用专业设备查询已注册的软件信息，部分软件可能在运营商处留有记录，可以通过查询通讯记录来找到相关软件的注册信息。
3、使用技术工具查询：有一些技术工具可以帮助查询手机注册过的软件信息，例如一些手机管理软件或者安全软件等，这些工具可以扫描手机中的软件并显示其注册信息，但请注意，使用第三方工具可能存在风险，应谨慎选择。
4、回忆法：如果记得某个软件名称的一部分或特点，可以尝试在脑海中回忆与该软件相关的线索，然后搜索该软件的名称或相关信息。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎对待个人信息的泄露风险，如果担心个人信息被泄露或滥用，建议及时采取措施保护个人信息。